ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ЗВЕЗДА КОМЕДИЙНОГО ТЕЛЕСЕРИАЛА «ДОБРОЕ УТРО, МАЙАМИ»
БИОГРАФИЧЕСКАЯ СПРАВКА
Эшли Уильяме выросла на традиционной американской диете из макарон с сыром и спагетти с мясным соусом. Но в старших классах школы кардинальным образом изменила свое питание. И теперь популярному фаст-фуду предпочитает натуральные экологически чистые продукты.
МЕНЮ НА ДЕНЬ
«На завтрак я ем овсянку с фруктами, на обед — овощные буррито и салат, на ужин — рыбу-гриль с овощами, — делится Уильяме. — Источники белка в моем рационе — фасоль, орехи и рыба. Но от мяса я тоже не отказываюсь, правда, позволяю его себе нечасто. А больше всего люблю сухофрукты, миндаль и томатный суп с базиликом».
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ОТ ЭШЛИ УИЛЬЯМС
- Исключите продукты, прошедшие промышленную обработку. В них много вредных химических добавок.
«Я стараюсь употреблять экологически чистую еду, несмотря на ее дороговизну. Считаю, что на питании нельзя экономить, ведь от этого зависит наше здоровье».
- Не стремитесь к абсолютному совершенству.
«Если вы два раза в день едите здоровую пищу, а на третий раз слегка отступили от правил, ничего страшного не случится».
- Будьте готовы. Чувство голода может настигнуть вас в любой момент, главное — встретить его во всеоружии.
«Я, например, всегда ношу с собой орехи, яблоки и бутылку с водой», — говорит Эшли.
ЧТО ЭТО ДАЕТ
«Я начала по-настоящему наслаждаться едой, а не заглатывать ее «на автомате», — рассказывает Уильяме. — Просто из полезных продуктов я научилась выбирать такие, которые приносят удовольствие. А еще я поняла, что пища действительно способна заряжать энергией».
ЛЮБИМОЕ ЛАКОМСТВО
Пригоршня орехов. Они богаты белками, а также содержат полезные жиры, витамины Е и группы В.
Овсянка с фруктами — традиционный завтрак Эшли Уильямс.
Shape |
