Гладкая и сияющая - так выглядит молодая и здоровая кожа. Но косметические средства не всегда позволяют достичь нужного эффекта. Не стоит расстраиваться. Возможно, твоей коже просто не хватает правильного питания.
Наша кожа очень восприимчива к смене времен года. В разные периоды организму необходимы определенные витамины и питание, способствующее улучшению состояния кожи.
Весна
В это время года полезны зеленые овощи, салаты. После тяжелой и жирной зимней пищи лучше всего побаловать себя блюдами из вареных овощей и злаков, которые выводят токсины.
Зима
Отдай предпочтение грибам, тушеным помидорам, салату, фруктам. Постарайся есть меньше мяса. Салаты готовь не из свежих, а из слегка отваренных овощей - так они лучше усваиваются. Горячие напитки и еда помогают лучше переносить летнюю жару, уменьшают разницу между температурой окружающей среды и твоей внутренней. Не увлекайся охлажденными блюдами и напитками.
Осень
Удели внимание таким продуктам, как рис, редька, редис и белые овощи, цветная капуста, блюдам из баранины. Дополнительно - лук, чеснок, имбирь, острые специи. Постарайся сделать так, чтобы в твоем рационе было больше белка (мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи), а также ешь наваристые супы и похлебки.
Зима
Зимой царит холод. Идеальная пора для накопления минералов. Наиболее эффективны в этом смысле морские водоросли, которые можно добавлять в похлебки и супы из бобовых. Орехи тоже богаты минералами и придают особый вкус салатам, блюдам из овощей.
Важно!
Помни также, что здоровый цвет лица - следствие хорошего кровоснабжения кожи. Уделяй больше времени спорту, отдыху и обязательно высыпайся. ГЛАВНЫЕ ЗАПОВЕДИ ГРАМОТНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЕДЕ:
- Она должна доставлять удовольствие.
- Ей нужно уделять время.
- Не совмещай еду с умственным трудом. Желудку для пищеварения нужна кровь, мозгу для работы - тоже. Работаешь головой - возникнут проблемы с пищеварением, которые отразятся на коже.
Cosmo beauty | 
