Даже при правильном питании организм постоянно недополучает необходимые микроэлементы. Прием биологически активных добавок (БАД) позволит тебе надолго сохранить молодость и здоровье, не отказываясь от своих привычек.

 

Чтобы уменьшить выработку кожного сала, следует принимать добавки, содержащие витамин С, пантотеновую кислоту, цинк.

Ограничить: алкоголь, сладости, жареные и копченые продукты.

Увеличить: растительные масла холодного отжима.

 

Требует особого ухода, поэтому принимай БАД с витаминами А, С, Е, ниацином и цинком.

Ограничить: употребление жи­ров и простых углеводов.

Увеличить: питьевую воду, све­жие соки и фрукты.

 

 

В результате воздействия свободных радикалов на клетки кожи ее упругость уменьшается, появляются морщины. Замедлить этот процесс поможет прием БАД, в состав которых входят антиоксиданты - идебенон, коэнзим Q10, экстракты растений - виноградных косточек, папайи, зеленого чая, витамины - А, В, С, Е, а также по­линенасыщенные жирные кислоты - омега-3, -6, -9.

Ограничить: поваренную соль. При приготовлении еды лучше заменить ее на пищевую морскую.

Увеличить: чаи с шиповником или календулой, богатые витамином С.

 

Секрет красоты и молодости такого типа кожи заключается в дополнительном увлажнении. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Выбирай БАД с эссенциальными маслами бурачника, вечерней примулы, витамины А и Е.

Ограничить: содержание насы­щенных жиров в пище.

Увеличить: орехи, семечки, растительные масла. В них много ненасыщенных жиров.


Как правило, БАД при­нимают в течение 2-3 месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв.

Cosmo beauty