Тренировки в зале | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес

Тренировки в зале | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес Тренировки в зале | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес


		Написать письмо
		Добавить в избранное
		Сделать стартовой

on-line СЕРВИСЫ

ЛУЧШИЕ СТАТЬИ

НАШ ОПРОС

Какой фактор для вас является определяющим при выборе диеты?

	1. Отзывы и результаты знакомых

	2. Набор разрешенных и запрещенных продуктов

	3. Имя и внешность автора диеты

	4. Наличие полной информации о диете

	5. Популярность диеты

Результаты

Тренировки в зале СТАТЬИ

Упражнения для пресса
Помнишь старый анекдот? Разговаривают две старые девы: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН...» — «Кто?!!» — «Живот...»

раздел: Тренировки в зале

Силовые тренировки
От силовых тренировок худеют люди с пониженным уровнем обмена веществ. К такому неожиданному выводу пришли американские врачи. Попробуем разобраться и "выжать" свой вес.

раздел: Тренировки в зале

4 ошибки в тренировке пресса
Подъемы корпуса Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя физкультуры. Делают его так. Ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. Колени coгнуты. Силой мышц пресса корпус поднимают в вертикальное положение. В верхней точке рекомендуют коснуться коленей согнутыми локтями. Узнали?

раздел: Тренировки в зале

Как привести в порядок бедра и ягодицы
Перемены – весьма полезная вещь, особенно если она способна превратить вашу амебообразную и медузовидную бренную оболочку в спортивные стройные формы за каких-то шесть недель! Когда несколько лет назад я взялась за себя, то весила под 70 кило, а на моих бедрах и попе было почти столько же жира, сколько льда в Антарктиде.

раздел: Тренировки в зале

Как бороться со скукой во время занятий на тренажерах
Не случайно английское название стационарной беговой дорожки – treadmill – в переводе означает «скучная, утомительная работа». Действительно, изображать из себя белку в колесе – не самое увлекательное занятие. Не имеет значения, с каким тренажером вы работаете, и как много уровней вам удалось пройти, скука от однообразных упражнений в большей или в меньшей степени снизит эффективность ваших тренировок.

раздел: Тренировки в зале

Проблемные места
Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям(речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих - упражнения с отягощениями, аэробику и диету.

раздел: Тренировки в зале

Высокоповторный тренинг
Кажется, что фитнесисты никогда не устанут менять число подходов и повторений на тренировках в тайной надежде открыть эликсир мышечного роста. Почему? Да потому, что на данный момент не существует некой универсальной тренировочной программы, которая срабатывала бы для всех, поскольку мышечные объемы и сила являются синонимами далеко не в полной мере.

раздел: Тренировки в зале

Фитнес-тренинг для восстановления после родов
Даже если вы планомерно тренировались и следили за фигурой до беременности, большинство женщин после родов все же испытывают серьезные проблемы с очертаниями тела.

раздел: Тренировки в зале

Фитнес-тренинг во время беременности
Можно ли заниматься фитнес-тренингом, если ждешь ребенка? Какие упражнения делать и чего избегать? Насколько интенсивными должны быть тренировки?

раздел: Тренировки в зале

Сжигаем максимум калорий
Стройное красивое тело – награда за упорный и каждодневный труд, и чтобы эту награду получить, надо соблюдать три правила: психологически быть готовой к трудностям в достижении конечного результата, соблюдать режим питания и, конечно, давать себе физическую нагрузку.

раздел: Тренировки в зале

КАТАЛОГ СТАТЕЙ

ДЕВУШКА С ОБЛОЖКИ

ЭКСКСЛЮЗИВ

КУЛИНАРНАЯ КНИГА


© "В стиле ФИТНЕС" 2005 - 2008. Все права защищены.
Перепечатка авторских материалов возможна со ссылкой на журнал "В стиле ФИТНЕС".
Главный редактор Анна Афонина. Дизайн сайта студия Alfamedia.
Платформа CMS Навигатор от Psyche.