| Какой фактор для вас является определяющим при выборе диеты? |
|
![]()
|
| Страницы: [1] 2 3 ... 3 | |
Как выбрать персонального тренера?
При выборе персонального тренера можно и нужно быть крайне практичной и жесткой одновременно, ведь от это зависит твое здоровье.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Спорт без травм
Представьте ситуацию: вы вовсю готовитесь к отпуску - регулярно ходите в фитнес-клуб и прилежно тренируетесь, предвкушая ажиотаж при вашем появлении на пляже. Вдруг резкая боль (хруст, треск - вариантов много), и с активной подготовкой к пляжному сезону придется подождать - вы получили травму.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
| |
Почему не видно результатов тренировок или "что я делаю не так"?
Мы ходим в спортклубы, занимаемся на тренажерах, в группах по аэробике, в бассейне, но почему порой бывает так трудно достичь поставленной цели и увидеть результаты тренировок? Есть несколько распространенных ошибок. Можно постараться избежать их.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Мифы о женском фитнесе
В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Как выбрать фитнес-инструктора?
Сегодня в любом фитнес-клубе можно воспользоваться услугами персонального тренера. Личный инструктор поможет вам в тренажерном зале, в бассейне, на занятиях пилатесом. Персональный тренер есть практически у всех известных людей планеты.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Как быстрее сжечь жиры
Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и то же человека. На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Персональный тренинг
Уже давно известно, что люди регулярно занимающиеся физической культурой имеют крепкое здоровье и живут дольше. Исследования доказывают, что даже небольшие затраты энергии, вызванные физическими упражнениями, положительно влияют на продолжительность жизни.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Перетренированность
Начальные симптомы перетренированности едва различимы. Иногда проходит несколько месяцев, прежде чем вы начинаете понимать, что с вами определенно что-то не так. Падение эффективности тренировок, неважное физическое и эмоциональное состояние, нарушения сна - все это обычно списывают на семейные и прочие стрессы.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
В спорткомплекс не пускает... комплекс
Так уж устроены женщины: каждый день мы подходим к зеркалу в надежде полюбоваться на себя, но вместо этого начинаем мучительно и кропотливо выискивать недостатки в собственной фигуре. И, найдя их, тоскливо вздыхаем: «Надо бы, наконец, заняться собой...». Так за чем же дело стало? Увы, далеко не все мы идеальны. В смысле фигуры, конечно.
|
| раздел: Новичкам |
|
|
Причины неудач в фитнесе
Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом.
|
| раздел: Новичкам |
|
 |
|
![]()
|
|
