Советы тренера | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес

Советы тренера | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес Советы тренера | Каталог статей | Fit.com.ua - В стиле фитнес


		Написать письмо
		Добавить в избранное
		Сделать стартовой

on-line СЕРВИСЫ

ЛУЧШИЕ СТАТЬИ

НАШ ОПРОС

Какой фактор для вас является определяющим при выборе диеты?

	1. Отзывы и результаты знакомых

	2. Набор разрешенных и запрещенных продуктов

	3. Имя и внешность автора диеты

	4. Наличие полной информации о диете

	5. Популярность диеты

Результаты

Советы тренера СТАТЬИ

Фитнес фома
Если вдруг обстоятельства сложились так, что выбраться в фитнес-клуб на очередную тренировку нет никакой возможности, не стоит отчаиваться. Ее можно устроить дома, в офисе и даже в больнице. Как повысить тонус мышц в небольшом пространстве, рассказала Валерия Караваева, тренер групповых программ фитнес-клуба MaxiSport.

раздел: Советы тренера

Подводные камни фитнеса
Знаешь ли ты, что занятия некоторыми видами спорта могут стать настоящим пусковым механизмом для серьезных заболеваний? Отменять тренировки не стоит, а вот соблюдать технику безопасности ты обязана!

раздел: Советы тренера

ФОРМУЛА КРАСОТЫ от Екатерины Серебрянской
Постулат 1. Для того чтобы изменить свою фигуру, нужно прежде всего поставить перед собой цель. Но формулировать цель надо не отрываясь от реальности. Допустим, вы увидели в журнале фото Синди Кроуфорд и захотели фигуру такую же, как у нее. И ставите цель – стать как Кроуфорд.

раздел: Советы тренера

Вопросы фитнес-инструктору
Бытует мнение, что, если перестать ходить в тренажерный зал, мышцы превратятся в жир. Разве такое возможно? Конечно, нет. Ведь мышцы — это мышцы, а жир — это жир. Их природа различна, и одно превратить в другое невозможно.

раздел: Советы тренера

Вопросы фитнес-инструктору
Меня очень заинтересовал Пилатес, и я хочу заниматься этой гимнастикой дома. Какими обучающими материалами мне лучше воспользоваться и где они продаются? Слышала, что одним из лучших в мире тренеров по Пилатесу является Элизабет Ларкам. Можно ли достать ее книги и видеокассеты?

раздел: Советы тренера

Фитнес FAQ - часто задаваемые вопросы
1. Какое время лучше всего для тренировки? Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не имеет.

раздел: Советы тренера

Cпособы борьбы с лишним весом в зимнее время
Согревайтесь физическими упражнениями. Не включайте центральное отопление – попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений, и занимайтесь по ним. Или поиграйте с детьми в подвижную игру – так вы согреетесь, повеселитесь и сожжете кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.

раздел: Советы тренера

Вопросы фитнес-инструктору
Недавно я получила травму колена. Врач сказал, что у меня растяжение сухожилия, и рекомендовал примерно месяц фиксировать сустав эластичным бинтом и обрабатывать «Долбене-гелем», а также исключить нагрузки на ноги. Можно ли по истечении этого срока вернуться к полноценным силовым тренировкам? И как быть с танцами и боевыми искусствами?

раздел: Советы тренера

Советы фитнес-инструктора
Я спокойно переношу аэробные нагрузки низкой интенсивности, но, когда делаю выпады и приседания даже с небольшим отягощением, тут же начинает кружиться голова, хотя я посещаю класс для всех уровней подготовленности. Почему это происходит?

раздел: Советы тренера

Фитнес во время и после беременности
? До беременности я имела практически идеальную фигуру. После родов мне приходилось постоянно носить ребенка на руках, и я стала шире в груди и плечах. Вот уже 3 года не поднимаю тяжестей, но проблема осталась. Можно ли ее решить?

раздел: Советы тренера

КАТАЛОГ СТАТЕЙ

ДЕВУШКА С ОБЛОЖКИ

ЭКСКСЛЮЗИВ

КУЛИНАРНАЯ КНИГА


© "В стиле ФИТНЕС" 2005 - 2008. Все права защищены.
Перепечатка авторских материалов возможна со ссылкой на журнал "В стиле ФИТНЕС".
Главный редактор Анна Афонина. Дизайн сайта студия Alfamedia.
Платформа CMS Навигатор от Psyche.