Ингредиенты:
240г рубленого говяжьего филе
240г рубленого куриного филе
1 луковица, измельчить
2 яичных белка, слегка взбить
1/3 чашки панировочной крошки
1 ст.л. кетчупа
2 ст.л. соуса барбекю
Антипригарный спрей
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и сделайте из массы 4 большие котлеты. Разожгите гриль и накройте решеткой. Сбрызните решетку антипригарным спреем. Выложите на решетку котлеты и готовьте до готовности 8 минут. Сервируйте тонкими ломтиками сыра, листьями салата, кружочками помидоров. Полейте соусом барбекю. Рассчитано на 4 порции.
Пищевая ценность 1 порции:
333 калорий,
23г белка,
12г углеводов,
21г жира,
1г клетчатки
