Ингредиенты:
500г свежезамороженной кукурузы
½ чашки воды
½ ложки аджики
¼ чашки порубленной петрушки
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Высыпьте кукурузные зерна в кастрюлю средних размеров и добавьте воды. Доведите до кипения на сильном огне. Убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и тушите 3 минуты. Слейте воду. Выложите кукурузу на тарелку, сверху посыпьте петрушкой и добавьте аджику, соль и перец по вкусу. Рассчитано на 4 порции.
Пищевая ценность 1 порции:
100 калорий,
3г белка,
24г углеводов,
1г жира,
3г клетчатки
