Ингредиенты:
300г свежей семги или трески
1,5ст.л. лимонного сока
1ст.л. оливкового масла
2ст.л. каперсов
2 растолченных зубчика чеснока
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 С, поместить рыбу в небольшую форму для запекания, смешать все ингредиенты и выложить ложкой на рыбу. Запекать 12-15 минут. Рассчитано на 1 порцию.
Пищевая ценность 1 порции:
383 калории,
45г белков,
5г углеводов,
19г жира
