Здоровая диета - важная часть любой фитнес программы. Для того, чтобы преуспеть в похудении и достижении своих фитнес целей вам понадобится примерный план питания, рассчитанный на нужном именно вам количестве калорий. Этому плану не обязательно следовать дословно, это просто пример. Вы можете заменить один продукт на другой, состоящий из таких же питательных веществ. Пример: персик можно заменить на апельсин, курицу - на мясо, молоко - на соевое молоко.

Так же вы можете пить сколько пожелаете (следите, чтоб напитки не содержали сахара и кофеина). Прием кофеина ограничьте 2 чашками кофе или чая в день. Также выпивайте 8 стаканов воды ежедневно.

Проконсультируйтесь с врачом прежде чем начать любую похудательную программу.